Les médecins et les sportifs insistent sur le point de l’importance de s’échauffer avant tout effort physique. Cette étape est bénéfique pour l’ensemble du corps. L’échauffement permet une hausse de la température corporelle et stimule le système nerveux.
Vos muscles seront dans un état optimal pour produire les efforts et seront donc plus performants. Il est donc inenvisageable de pratiquer un sport sans un minimum de préparation.
L’échauffement met progressivement en fonctionnement vos muscles, vos articulations et votre système cardio-respiratoire.
L’échauffement permet la prévention des risques de blessures musculaires et articulaires.
L’échauffement permet une meilleure oxygénation des organes du corps, et ainsi provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins. Il permet d’accélérer le rythme cardiaque, donc de préparer le cœur à l’effort physique.
